Gesundheitskurs Gymnastik

Bewegung ist alles – wer rastet, der rostet

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. 

Jeder Mensch altert auf ganz natürliche Weise und durchläuft damit auch körperliche Veränderungen bezüglich Leistung und Beweglichkeit.

Nicht nur in jungen Jahren, besonders im Alter ist es sehr wichtig, sich sportlich zu betätigen.

Darauf baut die Seniorengymnastik auf, die vor rund einem halben Jahrhundert vom DRK erstmals für ältere Menschen angeboten wurde. Dabei sind die einzelnen Übungen gezielt auf Senioren ausgelegt.

Diese spezielle Art der Gymnastik ist sowohl allein zu Hause als auch in der Gruppe möglich, mit oder ohne Hilfsmittel.

Die Gymnastik in der Gruppe ist für viele Ältere auch eine willkommene Gelegenheit, soziale Kontakte zu pflegen und sich ganz bewusst  mit Bewegung und Sport auseinanderzusetzen.

Besonders zu erwähnen ist, dass die Seniorengymnastik keine Krankengymnastik ist, sondern eine Maßnahme zur Vorbeugung (Prävention). Sie kann aber durchaus helfen, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder gar zu verbessern.

Es werden Übungen zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung des Bewegungsapparates  angeboten, die im Sitzen oder im Stehen ausgeführt  werden  können.

Gymnastik kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig.

Regelmäßige Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen trainieren  die körperlichen Fähigkeiten und können so auch Unsicherheiten und Unfällen vorbeugen. Dies wird im Alter immer wichtiger.

Beweglichkeitsübungen und  Übungen, die das Gehirn trainieren, gehören zum Programm jeder Übungsstunde.

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

Der BRK Kreisverband Deggendorf in der Wiesenstraße 8 bemüht sich um gesundheitliche Vorbeugung und bietet jeden Montag und Mittwoch Gymnastik für Ältere an.

Für Auskünfte steht Ihnen der BRK Kreisverband Deggendorf jederzeit gerne zur Verfügung.

•    Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen

•    Ältere und untrainierte Menschen

•    Menschen mit leichten Behinderungen

•    Sport-Interessierte

Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen.

Geleitet werden die Kurse von Übungsleitern des DRK, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. 

BRK, Wiesenstr. 8, 94469 Deggendorf     

montags  15:15 Uhr bis 16:15 Uhr   -   Frau Köberl

freitags 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr   -   Frau Völkl

Abt.-Utto-Grundschule, Eggerstr. 21, 94526 Metten

 mittwochs 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr   -   Frau Völkl

Ansprechpartner:

Stefan Kröll          0991/ 36 04 - 103  BRK Kreisverband Deggendorf

Margot Völkl         0991/ 98 20

Irmgard Köberl     0991/ 5268

Nach der Sommerpause beginnen die Gymnastikkurse bei  Frau Köberl am 5.9.2020 und bei Frau Völkl am 14.9.2022